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尿酸の結晶の沈着だけが痛風の発作の原因ではない

脂肪がぽってりとつきすぎてしまった人は、体についてしまった脂肪を落とす工夫をしてみましょう。軽いジョギングなどの有酸素運動を取り入れて脂肪は少しずつ減らしていきましょう。

また、筋肉が増えると基礎代謝が上がりますので、さらに脂肪が燃えやすい体になっていきます。また過度に食事量を減らすダイエットでは大きな負担が体にかかり将来的に悪影響をきたす可能性があることから注意が必要になります。

肥満が高尿酸血症を誘因指せる要素であり体内に溜まった脂肪が原因です。

 

 

主に内臓脂肪が増えてくると尿酸値の生産量と排泄量のバランスが悪くなって、尿酸値の高い状態がつづくようになります。

逆に痩せることで高尿酸血症が改善されるということになります。適切なダイエットで肥満を治すことが高尿酸血症を治療するために最も大事な項目となるんです。脂肪肝が惧れられている点は、心筋梗塞(発症する数日前にも強い痛みを感じることが多いといわれていますが、感じないこともあるそうです)であったり狭心症といった心臓病、他にも脳梗塞などの血管系の疾患を誘因する可能性があるためです。

脂肪肝になるのは、カロリーの摂りすぎや運動不足があります。

カロリーを消費しきれない状態がつづくと中性脂肪やコレステロールは肝臓に蓄積されます。特に30代~40代の間で脂肪肝になる人の割合が増えており、過去10年間で2倍以上の増加がみられます。

酸性に尿が傾くことにより、結石ができやすい状態になり、尿路結石や腎臓病などの合併症をひきおこす可能性がでてきます。

ですので、酸性に尿が傾き過ぎないようにバランスを保つようにコントロール(失うと時に大惨事になってしまうこともあるでしょう)することがとても重要になります。

 

 

 

正常な尿酸値は男性の場合が3.6~7.0mg/dl、女性の場合は2.7~7.0mg/dlとされていて、男女ともに7mg/dlを超えると高尿酸血症という診断になります。

 

尿酸値を低くするためには、体に付加をかけ過ぎない有酸素運動がいいと言われています。

 

 

ウォーキングや自分に合ったペースでのジョギング、スイミングやサイクリングなどが該当します。

短距離走、筋肉トレーニング(理想はしっかりとした知識を持ったトレーナーに指導してもらいながら、専用のメニューをこなすことです)などの無酸素運動となると目的がダイエットの場合には効果的ですが、急激に負荷のかかる運動は尿酸値を増やしてしまうので、尿酸値を正常な範囲に戻したい方は有酸素運動に取り組んでみましょう。尿酸の生産量と排泄量のバランスが崩れて、尿酸プールから溢れてしまうと、高尿酸血症となるのです。

 

 

 

とはいうものの逆に低すぎても低尿酸血症という状態になってしまい、結果として腎不全になってしまうのです。

わずかな上昇・蓄積ならば、食品の選び方を改めたり継続的に運動を心がけることでわずかな期間での改善が見込めるケースも多い為す。

 

痛風の診断を受けた人にとって重要なことのひとつが食品に含まれているプリン体制限ですが、そのプリン体制限は最近治療の中心ではなくなりつつあるようです。

 

 

 

特に野菜に含まれるプリン体は、その大半が体外に排出されるので、気にしすぎなくてもいいと言われています。

 

それよりも、肥満にならないようにするため、脂肪の高い食事や過食を控えるようにして下さい。

 

 

尿酸の結晶が沈着しているからといってそれだけで痛風の発作が起こるわけではありません。尿酸値 下げる サプリメント

発作が誘導されるのは、大きなストレス(うつ病やPTSDの原因にもなります)を心身ともに感じる動作や運動、短い間での尿酸値の変化などが引き金となり、付着していた結晶が関節から剥がれ落ちた場合です。強烈な痛みのもとは、剥がれ落ちた結晶を白血球が異物と捉えて取り除こうとするために起きる炎症反応です。

 

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